كيف يكون الكاكي مفيدًا لجسم المرأة: وصفات مثيرة للاهتمام للاستخدام

تركيب العناصر الدقيقة والمواد العضوية في الكاكي

ينمو الكاكي في المناخات الاستوائية وشبه الاستوائية. في روسيا، لا تُزرع هذه الفاكهة الغريبة إلا في المناطق الدافئة. ومع ذلك، ليس من الصعب العثور على ثمار لذيذة وعصيرة في السوق أو السوبر ماركت.

تعود شعبية هذه الفاكهة إلى تركيبتها الكيميائية الحيوية الغنية. فهي غنية بفيتامينات أ، ج، هـ، ب، ك، ب1، ب2، وب3. تحتوي ثمارها الناضجة على حمضي الماليك والستريك، والألياف، ومضادات الأكسدة، والتانينات، والبوليفينولات، والتانينات. قليل من الناس يعرفون أن الكاكي يحتوي على ألياف أكثر من التفاح. تحتوي الفواكه اللذيذة على البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والفوسفور والكالسيوم والحديد والكوبالت والنيكل واليود.

محتوى السعرات الحرارية ونسبة BJU

القيمة الغذائية للفاكهة الناضجة هي 67 سعرة حرارية لكل 100 غرام. أما الفواكه المجففة فتُعتبر أكثر تغذية، حيث يصل محتواها من السعرات الحرارية إلى 274 سعرة حرارية.

تحتوي هذه الفاكهة على كمية كبيرة من الماء، و15.2 غرام من الكربوهيدرات، و0.5 غرام من البروتين، و0.38 غرام فقط من الدهون. يُمكن استخدام هذا المنتج الصحي في التغذية الغذائية والعلاجية.

فيديو: "قيمة الكاكي"

يقدم هذا الفيديو أهم الخصائص المفيدة والغذائية للفواكه.

فوائد الكاكي الصحية للمرأة

تعود الخصائص والفوائد الطبية للبرسيمون إلى تركيبته الكيميائية الحيوية. فهو غني بفيتامين ج، ويقوي جهاز المناعة، ويساعد في مكافحة نزلات البرد والفيروسات وأنواع مختلفة من الإنفلونزا. كما أن الحديد الموجود فيه يمنع الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد. ويدعم محتواه العالي من اليود وظائف الغدة الدرقية. وتحافظ فيتامينات ب الموجودة فيه على استقرار الجهاز العصبي. ويساهم المغنيسيوم والإستروجين، بدورهما، في تطبيع التوازن الهرموني واستعادة انتظام الدورة الشهرية.

يساعد الكاكي على استقرار ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية. كما أن تناول هذه الفاكهة الغنية بالعصارة يساعد في الحفاظ على صحة الجسم، ويحسن الصحة الإنجابية.

يحتفظ الكاكي المجفف والمعالج والمجمد بجميع خصائصه المفيدة والطبية. يكمن السر في اتباع تقنيات المعالجة الصحيحة. على سبيل المثال، يُفضل تجفيف الفاكهة باستخدام مجفف كهربائي بدلاً من الطريقة الطبيعية.

لجميع الأعمار

يُنصح النساء في سن الإنجاب بتناول الكاكي بانتظام. فهذه الفاكهة اللذيذة والحامضة تُنظّم الدورة الشهرية وتزيد من فرص الحمل.

الكاكي غذاء مفيد للنساء. فهو يُثبّت الجهاز الهضمي والجهاز الغدد الصماء، ويقوي جهاز المناعة، ويُزيل أعراض نقص الفيتامينات، ويُحسّن صحة البشرة والشعر. كما تُساعد هذه الفاكهة الغريبة على الوقاية من السرطان.

للنساء فوق سن الخمسين

بعد سن الخمسين، ينخفض ​​إنتاج هرمون الإستروجين وتتراجع وظيفة المبيض. لذلك، يُنصح بتناول الكاكي في نظامكِ الغذائي خلال فترات الاختلال الهرموني. كما يُحسّن الكاكي حالتكِ النفسية والعاطفية ويُخفف من نوبات الاكتئاب.

تساعد هذه الفاكهة اللذيذة على إزالة السموم والسوائل الزائدة من الجسم، وتطبيع ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بمشاكل القلب.

للنساء الحوامل

لا تتخلي عن هذه الفاكهة الغريبة أثناء الحمل. فهي تساعد على مكافحة غثيان الصباح، وتخفف التورم، وتحافظ على مستويات الهيموغلوبين الصحية. كما يمكن استخدامها موضعيًا لمنع علامات التمدد.

للأمهات المرضعات

الكاكي غني بالكالسيوم، لذا يُنصح بإدراجه في النظام الغذائي للأمهات الجدد. يُزوّد ​​حليب الأم الرضّع بجميع العناصر الغذائية المفيدة اللازمة لنموّهم وتطورهم. وكما هو معلوم، يُعدّ الكالسيوم ضروريًا للأطفال الصغار.

فوائد الكاكي للتخسيس

الكاكي غذاء منخفض السعرات الحرارية، لذا يُستخدم بكثرة لإنقاص الوزن. تسعى النساء باستمرار للوصول إلى قوام ووزن مثاليين. صيام الكاكي أيامًا يساعدكِ على خسارة الوزن الزائد بسرعة. هذا النظام الغذائي آمن إذا اتبعتِ إرشادات معينة. يجب ألا تتجاوز أيام الصيام يومًا واحدًا كل 5-7 أيام. حافظي على رطوبة جسمكِ ولا تُقللي من شرب المياه المعدنية.

يُمنع إتباع أي نظام غذائي، بما في ذلك نظام الصيام، في حالة المرض أو سوء الصحة.

الاستخدام في التجميل

تُطوَّر مستحضرات التجميل الحديثة باستخدام مكونات متنوعة. ويلعب عصير الكاكي دورًا مميزًا، إذ يُمكن استخدامه في صنع أقنعة ومقشرات ومنظفات مُرطبة ومُغذية للبشرة. كما يُستخدم لمكافحة البثور وحب الشباب المُصاحب للتقدم في السن، بالإضافة إلى التخلص من بقع التقدم في السن والنمش.

دعونا نلقي نظرة على عدة وصفات لمستحضرات التجميل محلية الصنع باستخدام الكاكي:

قناع مضاد للتجاعيد

قناع مصنوع من الكاكي (سدس ثمرة)، والعنب (حبتان)، والجبن القريش (ملعقة صغيرة) يُساعد على التخلص من التجاعيد واستعادة مرونة البشرة. امزجي جميع المكونات في الخلاط. ضعي الخليط على الوجه والرقبة ومنطقة أعلى الصدر لمدة 30-40 دقيقة. للحصول على أفضل النتائج، كرري القناع كل يومين إلى ثلاثة أيام.

قناع للبشرة الحساسة والمعرضة للمشاكل

امزجي نصف ثمرة ناضجة حتى يصبح المزيج ناعمًا، أضيفي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، واتركي المزيج لمدة ١٠-١٢ ساعة. ضعي القناع لمدة ٥٠-٦٠ دقيقة. اشطفي وجهك بالماء الدافئ.

قناع للبشرة الجافة

تحتاج البشرة الجافة إلى ترطيب وتغذية إضافيين. اهرسي قطعة من الفاكهة الغنية بالعصارة باستخدام شوكة، وأضيفي إليها صفار بيضة، وملعقة صغيرة من العسل، وبضع قطرات من الزيت النباتي أو زيت الزيتون. اتركي هذا القناع على وجهك لمدة لا تزيد عن 15-20 دقيقة.

قناع تجديد شباب الوجه

أقنعة الفيتامينات تساعد على منع شيخوخة البشرة. اخلطي لب الكاكي والكيوي، وأضيفي إليهما مهروس الكمثرى والتفاح. استخدمي كميات متساوية من جميع المكونات. ضعي قناع الفيتامينات المُحضّر على وجهك ورقبتك ومنطقة أعلى الصدر. اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

قناع للحماية من الرياح والصقيع

هل تحتاجين إلى مساعدة لحماية بشرتكِ من الرياح والصقيع؟ اهرسي ثمرة فاكهة ناضجة وعصيرية بالشوكة، وضعي الخليط المغذي على وجهكِ، واتركي القناع لمدة ٢٠ دقيقة، ثم اشطفيه برفق بالماء الدافئ. بعد دقيقتين إلى ثلاث دقائق، ضعي كريمًا مغذيًا من مجموعة العناية الشتوية لدينا.

قناع مغذي للشعر

استعيدي لمعان شعركِ الصحي ونعومته وكثافته مع قناع مغذٍّ مصنوع من حبتين من الكاكي، وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، وصفار بيضة واحدة. ضعي القناع على شعر مغسول ومجفف بالمنشفة. اشطفي المنتج المغذي بعد 40-50 دقيقة.

الأضرار المحتملة وموانع الاستعمال

يُمنع منعًا باتًا تناول الكاكي في حالة عدم تحمل الفرد لواحد أو أكثر من مكوناته. إذا كنتَ عرضة لحساسية الطعام، فاستشر طبيب حساسية أولًا.

هذه الفاكهة الغريبة ممنوعة على مرضى السكري المعتمدين على الأنسولين. فارتفاع نسبة السكر فيها أحد أسباب ارتفاع مستوى السكر في الدم، مما يشكل خطرًا على حياة المرأة وصحتها.

لا يُنصح بتناول الكاكي في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة، أو التهاب المعدة التآكلي، أو الالتصاقات، أو أمراض المسالك البولية. كما يُنصح بتجنب تناوله في حالة انسداد الأمعاء أو بعد جراحة الجهاز الهضمي.

قواعد اختيار المنتج وتخزينه

الفواكه غير الناضجة، أو على العكس، الناضجة أكثر من اللازم، قد تكون ضارة بالصحة. يصعب على الجسم هضمها، مما يسبب عسر هضم وآلامًا شديدة في المعدة.

يتميز المنتج عالي الجودة بلون قشرة فاتح وغني. يجب ألا تحتوي القشرة على بقع داكنة أو عيوب. يجب أن تكون الأوراق خضراء داكنة، والساق جافة.

خزّن هذه الفاكهة الاستوائية في مكان بارد. يُفضّل أن يكون في ثلاجة بدرجة حرارة تتراوح بين ١ و٦ درجات مئوية. يُحفظ لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر.

الكاكي مُساعد طبيعي يُعزز صحة المرأة وجمالها. تناوله باعتدال واعتدال لا يُشكل أي خطر على الجسم.